【今日のAlive】
指名されたのを完全に忘れてましたが、なぜか仕事中に思い出しました
がちゃです！
とにーさんが詳細を書いてくださったのでざっくり書きます！
●筋トレ
まだ筋肉痛が続いてます…
Aliveの腹筋は辛いけど、筋トレ兄さん達が元気に歌ってくれるので楽しいです
今は必死すぎて何も言えないけど、インナーマッスル
って言えるようになりたい！笑
●踊り込み組
たまね先生から2点
・ターンジャンプもどきの着地のカウントが遅くなりがち！踏切前やジャンプの時間は思ったより短いので、音に合わせられるように！
・祈った後の握手→しゃがむとこの上下をカウント通りに、高低差つけて！
●新作振り入れの感想
すんごい難しいけど踊ってて楽しい！
今日も仕事中に「ラ〜ラ〜ラ〜ララ♪」と頭の中でエンドレスループしてました♪中毒性あります！笑
まだ細かいニュアンスは決まってないからどんどん個性を出していっていいとのこと
個人的には、たまねやかっつんみたいに蹴りの時に頭バーンってかっこよくやるのが目標です！トライしてみたけど、次の日左首が鞭打ち状態になりました
笑 皆様気をつけて…
【今日のAlive（とにー）】
2024.3.10（日）
13:00-17:00
一之江コミュニティ会館
えんどーセンセによるアップ、ストレッチ、基礎トレ（アイソレ、アップ、ダウン）。
The Greatest Show、筋トレ（腹筋、シャチホコ…もといオットセイ、腕ブン）
メイン練習
たまねセンセより新作（デモ音源0’51〜歌パートの所）振り入れ
カウント無しのスーパー音ハメTIMEなので、皆歌いながら振り入れでした（全部ラ〜♪だったけど）
前半は皆で新しくできた振りをとりあえず入れる。後半は踊り込み組と確認組に分かれる。
私は確認組へ。振りがわからないというか、所々次何だっけ？になってたので、えんどーセンセ＆ぱるるセンセに今一度今日入れた所を確認。
（踊り込み組はがちゃさんよろしく
）
最後2組に分けて（パーマかけたことある人、ない人）頭から通し
新作が早くて細かくて泣いてます…
でも踊れたら絶対楽しいし、チームで踊ったらカッコいいと思うので皆でがんばろう！！
まずはいただいた音源を聞きこまねば。
※私は振り入れ時期は会社の行き帰りでリピートしまくります（上半身が微妙に動くのでだいぶ不審者）
3月2日 今日のalive
指名忘れでしたので。
私が！
アップは短めにやりました。
ストレッチと筋トレは仕組みとやり方を覚えて、短い時間でも精度の高い効果を出せるようにしていきましょう。
『ストレッチ会の精神と時の部屋』
を実現できるようにしていきましょう
※筋肉の仕組みや、解剖学などを共有するラインを作ってるので、言ってくれれば誘います。
あとは新作振りを入れました。
みなさんどうでしょうか？
振りは入りやすいですか？
ほぼ音合わせになってますので、曲を聴き込みましょう。
どうしても手の振りのカウントを意識してしまうので、足のカウントを意識していけたら良いですね。
あとは、みなさんクセや自分の好きな踊り方を主張していきましょう！
取り入れたりしやすい期間は振り入れのタイミングですので、ぜひお願いします。
後は、筋トレとアイソレ、基礎練これは個人でもやるとより良いですね。
あとは頑張ろう！
くにおさん誕生日おめでとうね
ちなみに僕の母親の前は邦子です。
※撮影協力者のみなさんありがとうございました。
【2/25(日)今日のAlive】
@赤坂区民センター
・筋トレ
→お願いマッスルオットセイ、腕ブン
=腕が死にました
・基礎練習
→アイソレーション、アップ、ダウン
・振り入れ
→昨日出来立てほやほや
の
一部入り、よさ節、オープニングを振り入れしました！
みんな非常に覚えるの早いし、踊っててめちゃくちゃ楽しいので、どんどん覚えられます。
細かいところは、まだ決めきれてないので
後々カウントでしっかり落とし込んでいきましょう
オープニングの手振りは
何回も練習して無心でも手が出てくるように
なるとベストらしいです。 byえんどー
あと、肘を起点に振るのが大切 byたまね
・通し
→春のはるか(ぱるる)チームと秋のはるか(さだちゃん)チームに分かれて通しました。
【今日のAlive 】
2024.2.18(日)13時~17時 川崎市幸スポーツセンター
今日のAliveたまねに指名されました、うじです！
りんご割りするような特技はありませんw
体験に来てくれた『スタジオとよさこいチームを計6つ（？）掛け持ちしている体力おばけのUBA』と『ヒップホップとロックダンス出身のロメオさん』が参画されました
《練習メニュー》
・自己紹介（名前とYOSAKOIを始めたきっかけ）
・アップ、ペアでストレッチ
・アイソレ、ダウン・アップの基礎練
・筋トレ
・振り入れ組と踊り込み組で練習
・最後にそば派とうどん派で通し
《番外編》
・えんどーによる肩甲骨講座（実技編）
肩甲骨を動かそう！広背筋を使えるようになろう！可動域が広がるだけで日常の不調改善と踊りのパフォーマンス向上に繋がるよー！
《踊り込み組》
たまねがポイントを言ってくれました！
最初からサビ入れ前までの振り
◎通し動画0:35
最初のランニングステップは軽めで良い。ステップの際は頭と肩の位置は動かさないこと！
◎通し動画0:46
左軸に乗って右足をキックする時はつま先と膝を伸ばす！意識しないと目立ちます
◎通し動画0:57手拍子前
背中を見せるように上半身を捻る、動きは固くならない、上げてる右脚はダラーンとしない、つま先はポイント！
️サビ振り
◎高低差をはっきり
◎通し動画1:25
ダウン、アップは力みすぎず重心移動を意識すると良い。ダウンの時は気持ちコントラクションができれば理想
サビ後の5人構成
5人で円に回ってセンターにきたらソロシーン（ポーズ等）があります。
ソロは自分の特技や好きなポーズをしてください。
おふざけポーズをやるなら全力でやってください。byたまね
あとは今日の通し動画を見てください。
《感想》
ほとんどの人が知っている曲なので見る側も踊る側も楽しいですね
キレイめなJAZZやヒップホップの振りが入っていて各々得意苦手があると思います…
自分の得意分野はどんどん発揮して、苦手分野はいいなと思った人の動きをマネして自分のものにすると良いです！
（基礎や技術ができればもっと最高ですが）
あとは気持ち次第ではないでしょうか
今日のALIVE
遅くなりました2月11日（日）担当のガクトです
自分は今年初めてのALIVE練でした
The Greatest Showの振り入れでしたが、すんごく難しかったです
特にターンして連続パンチみたいな所が追いつかなくて挫折しましたね
あと足の運びで前に出すのか後ろに出すのか分からなくなったので慣れる必要がありますね
1曲通して振り入れしましたが踊れたらカッコいいんだろうなと思える振りだったので早く踊れるようになりたいと思います
<自己紹介>
自己紹介は動画でやってますが簡単に
名前はガクトです
ダンスを観るのが好きで自分でも踊りたくなってよさこいを始めました
最近は舞台とかも観に行ってて、エンターテイメントが好きという感じですね
最悪の世代と呼ばれたPHANTOM2020年入団でお祭りデビューはALIVEになります
最近言う事がテキトーになってきたのでおにぎりの具で言葉を発していこうと思ってます
特技は動画に載せてます
あまり観ないで下さい
【今日のAlive】
2024年2月4日（日）13:00～17:00
二之江コミュニティ会館
金麦のぱるるがお送りします
今後毎週の練習をこんな感じで順番にノートにまとめてもらうことを担当してもらいます！『簡潔に』書いてくれればOK！自分が大事だなと思ったことなど中心に書いてください
○今日のメニュー
皆で自己紹介
(体験にmi-miさんという素敵なお方が来てくれました！)
アップ
筋トレ
ダウン、アップの練習
ザ・グレイテスト・ショーお披露目
ザ・グレイテスト・ショー振り入れ
2チームに分けて踊り見せ合い
Tシャツ白っぽいチームと黒っぽいチームで分けました
○今日のポイント
①サビ
前半は、『1・2・3』のリズムでとるといい！
前半含めだけど後半も音にのせて振りがついているので、タイミングは曲を聴くべし♩
②最初からサビ前まで
僕達は歩いているのさ！！えんどー作詞の歌があります、これがほんとに当てはまる。笑
○今日の感想
代表代理のぱるるです肩書きはつきましたが何ら変わりなくみんなと『楽しい』瞬間を共に感じられたらと思います！！
今年度初練習
やっっとザ・グレイテスト・ショーをお披露目できて嬉しい！！！！！とにかく練習動画を見て、今日来た人も来られなかった人もわくわくを感じ取って欲しいです
！！細かいことはあとからで大丈夫！まずは曲を感じでみんなで踊りましょう
今日の新祝舞
7月23日 byぐり
<自主練>
･ぐりの後半振り入れ
（本当にありがとうございました！）
<アップ＆筋トレ内容>
･プランク
･腕ブンブン
･つま先立ち＆片足立ちで10秒キープ！
<練習>
･前半振り入れ
･ポイント
☞音ハメの振り付けが多いので、明日から通勤時間は楽曲を聞くこと！
☞各自予習復習しっかりすること！
ぐり
先週と今週のあらいぶ
7/9の分を思いっきり書き忘れていたため
2週分書かせていただきます 大遅刻すみません
【メニュー】
・アップ
・隊列練
・前半と後半に分けて細かい部分の修正
・通し
メニューは2週ともほぼ同じです
みなさん酷暑の中、私からのドSな要望(
)にもしっかり応えてキレッキレでした！
以下、私からのドS要望シリーズの特に大事な部分です
【前半】
・構えから立ち上がるのよっこいしょしない。体幹を意識すべし！スッと立ち上がって最初でお客様の心を鷲掴みですよ
・イントロ最後、左脚を後ろに上げて止まるところは右脚しっかりプリエかつ左膝をちょーーーーー伸ばしてください！脚長効果！
・どーん前の3連ジャンプは、真上に跳んだあと外に出す足をもう一つ遠くへ出したい！上と横の体重移動が見えたい
・どーんしてロールアップ後のジャケット掴んでるみたいなところは胸から上の角度をはっきり変えましょう
・「はぁーい」のところもっと「はぁーーーぁあい！！」ぐらい欲しい(伝われ)
・「はっ×4 てんてれんてん 
」は疲れないでください。(暴言)(どのパートか分かります？)
技術的なことを言うと、足は地面を強く踏みますが上体は引き上げておきましょう！上体も下がっちゃうと余計に疲れてるように見えてしまうので、、、
【後半】
・うねうねからの「さーっ！」に遅刻しない！
・隊列移動後の腕ブンは身体ごとひねってブンブンしましょう
・スーパー花一匁の前、回ってジャンプのさらに前、ジャンプのプレパレーションに入る直前の4,5の右手の上げ下げは超はっきり！
・↑のジャンプは二の足がしっかり上がると跳んでるように見えるゾ あと胸をしっかり開く！
・ピルエット後の連鎖のポーズは週刊少年ジャンプのイメージです
・イケメンポーズシリーズはちゃんと2人落としてくださいね？
・5分咲きと満開の差をしっかり出してください！あと満開の時に枯れないように
・最後まで元気よくいきましょう
当日のお天気は今のところ曇り・最高31℃となってますが、大晴れ男のか○つみ氏が参戦するので熱中症対策はしっかりしておきましょう
絶対に朝ごはん食べてから来てね！できればお米を食べてエネルギー摂っておきましょう！
あと持ち歩きのドリンクも水だけじゃ危ないので、塩分・糖分も摂れるものがなお良し！
（アクエリアスの経口補水液、わりと美味しかったのでオススメです）
そして本当にキツかったら自力で動けるうちに休むこと！キツい時に休むのは悪ではないですよ
さて！長々と書きましたが、とにかく夏場のお祭りは熱中症対策をして全員無事に終われますように！
それでは当日会いましょう〜
今日のアライブ
2023.05.28（日）9:00〜11:45 駒沢公園
<練習内容>
・たまね先生によるアップ
・腕ぶん（休憩なし）
・横浜開港祭 隊列確認
・各パートで振り確認
・入場〜退場までの通し練習
<いつものお祭りと違うところ（ポイント）>
○時間制限が厳しいようで、挨拶の一部省略や変更があります。詳しい内容は祭LINEでさだちゃんがまとめてくれています。そちらも確認ください。
入場から退場まではスムーズに行いましょう！
○隊列のつき方
・隊列が取りにくかったため、うじさんは前半パートの2列隊列の位置についてから、ソロパートの位置へつきます。
◯【通し動画②3:30】の右足あげるところのポイント
・まず膝を曲げた状態で高くあげる！その後、蹴るように足をあげると、高く上がってるように見えるとのこと！
○三角隊列への移動
・移動に時間がかかるため、開くパートは省略します。素早く移動しましょう！
・ステージの縦幅が5mと狭く、前に行きすぎると落ちます！1列目の人は安心して踊れる場所を確保し、2・3列目の人は後ろ目に隊列をとりましょう。
○最後の一列ポーズの高さ
・ゆーきゃんとささかまが背中合わせです。中央4人が座っていて一番低く、その隣の2人は中腰？くらい、外側の人は立ちポーズになります。中央から外側に向かって、高くなるようにポーズしましょう！
○最後の挨拶
真ん中のゆーきゃんが「はっ、ありがとうございました」と言います。その後、みんなも続けて「ありがとうございました」と言って、お辞儀します。その後、すぐ頭をあげ、すぐさま退場となるので、お気をつけください！
言葉だけだと伝わらない部分もあるかと思うので、是非【通し動画②】を参照してください！
開港祭はライトアップされてて、新祝舞の衣装が映える素敵なステージだそうです
演舞は一回しかないので、思いっきり全力で楽しみましょう
以上、れみおんでした。